妊娠中に、体を健康な状態に保ち、お産の準備をしておくことが、安産と母乳育児を成功させるカギになります。 お産は自然なことですが、私たち現代人は、自然とはかけ離れた生活を送っているので、知らず知らずのうちに、大きなストレスを抱えていたり、過度の冷房や冷たい物の飲み過ぎなどで体がとても冷えた状態にあったりするということが少なくありません。ここでいう「健康」とは、単に病気と診断されていないという意味ではなく、そうしたストレス等からもできるだけ解き放たれた状態のことを指します。そうすることによって、人間が本来持っている、産む力を十分に引き出すことができるのです。
そのためには、規則正しい生活と、適度な運動、季節の物をたくさん採り入れた、ご飯と野菜中心のおかずを摂るなどの、所謂妊娠中の体作りがとても大切になります。妊娠中から、赤ちゃんにとって、快適な環境を整えてあげることは、ちょっとしたストレスにも負けない、丈夫で元気な赤ちゃんを育てることにもつながります。


